El Sándwich Saludable
'l'e recomiendo que emplee pan de pita o similares. Una buena alternativa es utilizar los Panes Thins Integral, ya que además de aportarte fibra no va a sumar tantas calorías como lo haría el pan de sándwich tradicional.
Muy importante componer el Sándwich de alimentos bajos en grasa,
teniendo especial cuidado con las salsas.
No añadir charcutería ni quesos grasos a los sándwich, procura añadir
pavo/pollo atún o similares.
'l'e recomiendo que emplee pan de pita o similares. Una buena alternativa es utilizar los Panes Thins Integral, ya que además de aportarte fibra no va a sumar tantas calorías como lo haría el pan de sándwich tradicional.
Muy importante componer el Sándwich de alimentos bajos en grasa,
teniendo especial cuidado con las salsas.
No añadir charcutería ni quesos grasos a los sándwich, procura añadir
pavo/pollo atún o similares.
Ejemplos de Sándwich Saludable
Sondwich de Atún y Philadelphia
2 tostadas de Pita
Mezclar en un bol 2 latas de atún al Natural con 2 cucharadas de
Philadelphia Light
Acompañar con un yogur desnatado
2 tostadas de Pita
Mezclar en un bol 2 latas de atún al Natural con 2 cucharadas de
Philadelphia Light
Acompañar con un yogur desnatado
Sandwich Mediterraneo
2 tostadas de Pita
Untar en las tostadas con 1 Cucharada de Aceite de Oliva
Partir un tomatc y restregarlo sobre las tostadas
Añadir jamón serrano
Acompañar con un yogur desnatado
Sandwich Tortilla de Claras
1 huevo entero, la clara de otro, atún, jamón
Sandwich de Pollo con Pimientos y Cebolla
2 tostadas de Pita
2 Pimientos a la Plancha
Cebolla Pochada
2 filetes de Pollo a la plancha
Añadir los ingredientes al sándwich junto con un poco de pimienta
Sandwich Mixto Vegetal
2 Tostadas de Pita
2 Hojas de Lechuga
2 Hojas de Lechuga
1/2 tomate en Rodajas
2 Lonchas de Jamón Cocido
Queso Philadelphia light
Sandwich de Atún y Manzana
2 Tostadas de Pita
Xlezclar en un bol mayonesa light (l cucharada de postre)
1 cucharada de Mostaza
Untar la mezclar las tostadas
Picar la manzana y 1/2 cebolla e incorporar l lata de atún
Rellenar el Sándwich
Sandwich de Philadelphia y Salmón
Pan de espelta
untas el philadelphia en las rodajas de pan
2 lonchas de salmón
Espero que os gusten
Que aproveche!!
Excelentes propuestas y deliciosas !! (:
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